EGUNEROKO GEHIEGIKERIAK OREKATZEKO, JATEAREN PLAZERRA BERPIZTUZ.
Aurreko egunetan:
Ez hartu toxikorik (kafea, tea, tabakoa, frijituak,…). Horrela egiten ez baduzu ez da ezer gertatzen, baina horrela eginez burukominen bat edo beste ekidi dezakezu (desintoxikazioaren sintoma besterik ez dira baina…).
Jan elikagai gordinak (frutak, barazkiak, erneberriak, hazi oliotsuak,…), euren zukuak, esne begetalak, etab., bitaminak eta gatz mineralak pilatzeko. Denok dugu aurrezki nahikoa, baina horrela hobeto zaintzen gara edozein kasutan.
Barauan ari garanean:
Bizimodu lasaia egiten saia zaitez, epeletan (20º) eta jende atseginarekin. Beti ere gomendagarria baina barauan zehar sentiberaagoak egon gaitezke. Ura soilik hartu, egarriaren arabera.
ZAINDU HADI, LAGUN!!